ट्रेकिंग पोल व्यायाम के दौरान शक्ति को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यह देखते हुए कि कई नवागंतुकों को अभी भी ट्रेकिंग पोल्स का अच्छी तरह से उपयोग करने के अनुभव की कमी है, यहां ट्रेकिंग पोल्स का उपयोग करने के कुछ छोटे अनुभव हैं।
1. की लंबाई समायोजनट्रैकिंग पोलआमतौर पर मैनुअल में विस्तार से पेश किया जाता है। कृपया अपनी ऊंचाई और हाथ की स्थिति के अनुरूप निर्देशों के अनुसार ट्रेकिंग पोल की लंबाई समायोजित करें। यह स्थिति मूल रूप से समतल सड़कों पर चलने की जरूरतों के लिए उपयुक्त है। पहाड़ पर चढ़ते समय, आप पहाड़ी सड़क के ढलान के अनुसार ट्रेकिंग पोल की लंबाई को समायोजित कर सकते हैं, या हाथ की स्थिति को बदल सकते हैं, और इसे ट्रेकिंग पोल हैंडल के ऊपरी हिस्से से उपयुक्त स्थिति में ले जा सकते हैं। यह अधिक सुविधाजनक है, और आपको ट्रेकिंग पोल की लंबाई को हमेशा समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। अब कई ट्रेकिंग पोल में हैण्डल के निचले हिस्से में पकड़ के लिए उपयुक्त सामग्री भी जोड़ी गई है। पहाड़ से नीचे जाते समय, ट्रेकिंग पोल की सबसे लंबी लंबाई का उपयोग करने का प्रयास करें, ट्रेकिंग पोल के शीर्ष को पकड़ें, और डाउनहिल समर्थन की गति को बफर करने के लिए ट्रेकिंग पोल का उपयोग करें, जो घुटनों के लिए बहुत अच्छा है।
2. वैंड टिप कवर और स्नो सपोर्ट। ट्रेकिंग पोल की नोक को बाहर निकाला जा सकता है, और कई नए लोगों को यह पता नहीं होता है। सामान्य समय में छड़ी की नोक की रक्षा करने के अलावा, छड़ी की नोक कवर मुख्य रूप से चलने पर कठिन सपाट सड़कों (जैसे डामर सड़कों, सीमेंट की आग से बचने) पर घर्षण बढ़ाने के लिए उपयुक्त है। सड़क की अन्य स्थितियों में, आपको फुट कवर को बाहर निकालना चाहिए और सीधे छड़ी की नोक से जमीन को छूना चाहिए। इस तरह, यह जटिल जमीनी परिस्थितियों में अधिक विश्वसनीय और स्थिर समर्थन प्रदान कर सकता है। यह मिट्टी के ढलानों पर फिसले बिना संघर्ष कर सकता है, और चट्टानी ढलानों पर भी समर्थन प्रदान कर सकता है जो विशेष रूप से चिकनी नहीं हैं। लेकिन बर्फ या रेत के मामले में, समर्थन क्षेत्र को बढ़ाने के लिए सहायक सहायक उपकरण जैसे कि बर्फ समर्थन (कीचड़ समर्थन) को जोड़ना आवश्यक है। सीई7एफ1एफ7ईबी6ई690ई8 (2).जेपीजी
3. चढ़ाई की प्रक्रिया में, चढ़ाई करने के लिए कभी-कभी शाखाओं या चट्टानों को हाथों से पकड़ना आवश्यक होता है, और ट्रेकिंग पोल को पकड़ना बहुत असुविधाजनक होता है। मेरा अनुभव है कि आपको रिस्ट स्ट्रैप पहले से ही पहन लेना चाहिए। जब आपको बीच में अपने नंगे हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो आप सीधे ट्रेकिंग पोल को छोड़ सकते हैं और इसे कलाई के पट्टे से अपनी कलाई पर लटका सकते हैं। बाद में, आप ट्रेकिंग पोल को फिर से आसानी से पकड़ सकते हैं, ताकि आप अलग-अलग स्थितियों में लचीले ढंग से प्रतिक्रिया कर सकें और सुरक्षित भी हो सकें। इसे जोड़ने के लिए, ट्रेकिंग पोल को कलाई पर लटकाते समय, ट्रेकिंग पोल को शरीर के दोनों किनारों के बाहर की ओर रखने पर ध्यान दें, ताकि पैरों की उन्नति में बाधा उत्पन्न होने पर ट्रेकिंग पोल से फिसलने से बचा जा सके।
4. जब आप दो डंडों के साथ चलते हैं, तो आप अपने शरीर के वजन को सहारा देने के लिए स्कीइंग जैसे दो ट्रेकिंग खंभों का साथ-साथ उपयोग कर सकते हैं, या आप अपने शरीर को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए बारी-बारी से अपनी भुजाओं को आगे और पीछे झूलते हुए जमीन को सहारा दे सकते हैं या धक्का दे सकते हैं, इस प्रकार बचत कर सकते हैं अपने पैरों को जोर से आगे की ओर धकेलें। यह मुद्रा लंबी सैर पर विशेष रूप से सहायक होती है।
5. शरीर का संतुलन बनाए रखना भी ट्रेकिंग डंडों के प्रयोग का एक महत्वपूर्ण कार्य है। उदाहरण के लिए, नदी पार करते समय अक्सर पत्थरों पर पैर रखना आवश्यक होता है। इस समय, शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करने के लिए दोनों तरफ फुलक्रम्स को बढ़ाने के लिए ट्रेकिंग पोल का उपयोग करें, ताकि संतुलन न खोएं और पानी में न गिरें।
6. घने खरपतवार और झाड़ियों के साथ पहाड़ी सड़कों पर चलते समय, ट्रेकिंग पोल का उपयोग करने से खरपतवार और झाड़ीदार शाखाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है, ताकि रास्ता मिल सके और मार्ग आसान हो सके। जब सड़क के बीच में मकड़ी के जाले हों, तो आप उन्हें दूर भगाने के लिए ट्रेकिंग पोल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपेक्षाकृत सघन वनस्पति वाले स्थानों पर चलना, रास्ते को खोलने के लिए ट्रेकिंग पोल का उपयोग करना खरपतवार और गिरी हुई पत्तियों का परीक्षण कर सकता है, और "साँप को डराने के लिए घास पीटना" की भूमिका भी निभा सकता है। हाल ही में, पहाड़ी सड़कों के किनारे जहरीले सांपों के पाए जाने की अधिक से अधिक खबरें आई हैं, और हाथ में ट्रेकिंग पोल होना ठीक हो सकता है।
7. भारी भार के मामले में, जैसे अपेक्षाकृत बड़ा भारी बैग, जब आप अस्थायी रूप से बीच में आराम के लिए रुकते हैं, तो आप अपने पीछे ट्रेकिंग पोल वाले भारी बैग को भी सहारा दे सकते हैं, भारी बैग का वजन साझा करें, और अपने शरीर को थोड़ा आराम करने दें।
8. अब बहुउद्देश्यीय रेनकोट हैं जिनका उपयोग चंदवा के रूप में किया जा सकता है, इसलिए ट्रेकिंग पोल का उपयोग अक्सर चंदवा बनाने के लिए किया जा सकता है। यह सिर्फ सुना जाता है, वास्तव में कोशिश नहीं की जाती है।
9. अंत में, दोहरी छड़ियों का उपयोग करने का प्रयास करें। यह देखकर कि कुछ मित्र केवल ट्रेकिंग पोल ही लेते हैं, यह नहीं कहा जा सकता कि यह बिल्कुल असंभव है। ट्रेकिंग पोल ऊपरी अंगों के विस्तार के बराबर हैं, और "फोर-व्हील ड्राइव" "टू-व्हील ड्राइव" से अधिक शक्तिशाली है। फिर, एक ही बेंत का उपयोग करने से ऐसा महसूस होता है कि दो अग्रपाद लंबे और छोटे हैं, जो वास्तव में काफी अजीब है।
